양배추는 쌈 채소나 샐러드 등과 같은 여러가지 음식에 쓰이는 만큼 그 효능 역시 좋아서 팔방미인 채소로 불리기도 합니다.
그래서 이번에는 현대인들에게 좋은 식품 중에 하나인 양배추가 가진 효능에 대해 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
우선 효능을 알아보면 양배추가 가진 비타민U가 위 점막 건강에 도움을 주며 염증 및 궤양의 발병을 억제시켜줍니다.

그것뿐만이 아니라 양배추가 함유하고 있는 인돌 3 카비놀이라는 항암 성분이 독소 제거를 하는 효소에 자극을 주고 강한 항산화 및 항암 작용에 효과가 있으며, 그 중에서도 유방암이랑 자궁경부암의 예방에 좋습니다.
또, 양배추의 비타민A가 피부 회복을 하는데 도움을 주고, 비타민 E의 경우 여드름 진정 및 보습 작용을 일으켜 피부 문제 해결에 효과적입니다.
게다가 양배추가 가진 성분 중 하나인 카로티노이드는 피부 재생에 도움을 주고 윤기나게 하는 효능이 있으며, 양배추의 식이섬유는 장 운동이 원활할 수 있도록 해주어 변비 예방효과도 있습니다.